福州舞蹈 爵士舞CND流行舞蹈-专业女子成人白领学跳舞蹈

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以培养更多优秀爵士舞者为教学宗旨

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将会带领每一位喜欢爵士舞的学员走上舞蹈巅峰！

下面为大家分享下爵士舞的概述以及学习爵士舞的好处

爵士舞介绍

学习爵士舞好处

适合学习爵士舞群体

CND-专业爵士舞培训

爵士舞介绍

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在。

学习爵士舞好处

爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

1、塑身效果：

塑身部位：腹部、腿部。

2、提升整体的综合气质：

爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、躯干和四肢的动作配合。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。

3、健身美体：

（1）心肺耐力训练：爵士舞每组动作之间的间歇时间不长，上一组合和下一组合之间的休息时间很短，因此心肺耐力不好者，很难连贯的跟上动作。

（2）速发力和肌耐力训练：爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉的耐力，否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。

（3）柔软度训练：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。

（4）协调性训练：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考验。

（5）平衡力训练：在爵士舞中，动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广，因为身体快速扭动时，重心转移必须清晰，需巧妙借助目光去定位，以协助身体扭动时的平衡。

适合学习爵士舞群体

个人兴趣喜欢爵士舞

喜欢嘻哈爵士舞音乐

无任何爵士舞蹈基础喜欢跳舞

有一定爵士舞蹈基础想更近一步提高

想从事爵士舞教练

想从事爵士舞演员

从创业开办爵士舞培训班

想通过学习爵士舞蹈达到塑身美体效果

想通过学习爵士舞蹈提高自气质

想通过学习爵士舞蹈在各大晚会上展现舞姿

......等等

CND-专业爵士舞培训

教学目标：通过简单的肢体开发，专业的基础训练、完整的舞蹈衔接，来提高自身的协调性、灵活性和柔韧性；集合了健身、时尚、瘦身，减轻心理压力和其独特的舞蹈风格。一系列肢体训练后，会给大家带来美体、减肥、娱乐的效果，塑造出美丽时尚迷人的气质，让疲惫的身心可从紧张压力的工作和学习中释放和发泄出来，起到愉悦的作用。

教学内容：正确教授爵士舞理论常识，着重基本功的教学，包括：基本动作、基本律动和基本步伐，每个动作的过渡与吸收，都是由浅入深，逐步分解教学，用形象易懂的教学模式引道您对流行舞蹈的兴趣且轻松地步入佳境，感受爵士舞带来的无限魅力。一个课程8次课下来，能独立完成在入门课上所学的基本动作，并且搭配不同的音乐做不同的组合变化，由简单到复杂的掌握街舞的协调性及节奏感组合一到两套成品舞。经典的爵士舞组合舞步也将会让您更加自信的展现自己，更加兴奋地舞出青春的活力与激情.

喜欢爵士舞欢迎关注福州CND爵士舞团

这里是福州具实力，为专业的爵士舞培训机构，常年提供各类爵士舞培训、舞者潜能开发与技术指导，以理论结合实践为教学根基，全方面发展街舞文化及人才的培养。

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