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零基础专业舞蹈培训在

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零基础专业舞蹈培训在

为什么有的人跳舞那么美？总是让人太赏心悦目。其实只是因为我们经常忽视的5个小错误她们都注意到了。赶紧看看，95%的人犯过！

一、耸肩弓背

沉肩扩胸直背，是每次跳舞时一定要保持的状态。稍不注意就会造成耸肩，这需要自己的心理暗示及有意识的保持。跳舞时弓着背是非常不好看的，对着镜子跳舞，时刻记住这个状态，随时调整，养成习惯就好了。

二、跳舞前不热身

突然运动容易造成肌肉拉伤或关节损伤，跳舞前拉拉筋，揉揉手腕，扭扭脚腕都是正确的热身行为。以身体微微出汗为宜。

三、身体时刻紧绷

跳舞的时候身体是容易紧绷的，尤其是学不会的动作就会非常使劲。有时候自己不会察觉，一旦放松下来，就觉得肌肉酸痛。

除此以外，如果身体过于紧张会影响舞者的平衡感，跳舞时，要一直提醒自己放松，也可跟随音乐节奏调节呼吸。

四、头向前倾

很多人不自觉的就头向前倾，这时候，需要你下巴内收，后颈会自然而然的挺直。

五、膝盖过度伸直

膝盖过度伸直，会有抽筋受伤的危险。站立时，双腿应自由站立，微微收紧即可。

很多人跳舞很美都是因为注意到了这5点小错误，只有时时刻刻保持，舞蹈才会越跳越美，形体才会越来越好哦

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